אם הגעתם לאתר שלי אתם כנראה מתלבטים לגבי פניה לטיפול פסיכולוגי. השלב הזה הוא שלב מבלבל. מצד אחד, מרגישים את הצורך, כי משהו מציק כבר זמן מה ולא מצליחים לפתור את הבעיה לבד, אתם רוצים שדברים יקרו אחרת, אך לא מצליחים לפעול בכיוון. יש כאלה שיחוו כאב נפשי, זהו אחד הכאבים הפחות נעימים שיש. אתם יודעים בתוככם שיכול להיות אחרת. לא חייבים לסבול ככה. מצד שני, אתם סקפטיים. האם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לי בכלל? איך אני אדע שזה הטיפול הנכון? מה זה עוזר ש"חופרים"? יש אנשים שחווים כי פנייה לטיפול מביישת אותם. אחרים חושבים כי טיפול פסיכולוגי זה נורא יקר, וכבר עדיף "שופינג תראפי", ועוד, ועוד ועוד.
אז למה בכל זאת לפנות לטיפול פסיכולוגי?
פסיכולוגים קליניים הכשרתם ועבודתם היא בדיוק לטפל "בבעיות" או במצוקות נפשיות. מנסיוני כפסיכולוגית קלינית, השינוי מתחיל ברגע שנכנסים למפגש הראשון. הרעיון הוא להתאים את הגישה הטיפולית לאדם שמגיע אליי לטיפול פסיכולוגי. ליצור מפגש אותנטי, לשלב שיטות וכלים כדי לגרום לתנועה, שינוי ויציאה ממבוי סתום. לא כל טיפול חייב להיות שנים. יש טיפולים קצרים וממוקדים, וגם הם בעלי עוצמה. הכל תלוי בבעיה ובאישיות שלך. אם וכאשר ארגיש שאינני יכולה לספק את הטיפול הנכון והמתאים, אומר זאת. שקיפות היא ערך מאוד חשוב בעיניי. אנחנו ביחד עובדים על מנת להביא לשינוי שלך. איפה שאתה נמצא שם נתחיל. עד היום לא נמצאה דרך אחרת (מלבד תרופות) המטפלת במצוקה רגשית-נפשית חוץ מטיפול פסיכולוגי על כל גווניו. השדה הטיפולי החל עם זיגמונד פרויד לפני למעלה ממאה שנה וממשיך להתפתח מאז ועד היום. אני מאמינה מאוד ביכולת של טיפול מותאם לשנות, מתוך התנסויותיי שלי, של מטופליי ומתוך העמקה בשדה הטיפולי מאז ועד היום. שינוי זה דבר אפשרי בכל גיל!
אנשים פונים לטיפול אצל פסיכולוגית קלינית מסיבות שונות. קטנות וגדולות. הנה מספר דוגמאות:
טיפול בחרדה והתקפי חרדה: חרדה הינה רגש עוצמתי המלווה בתחושת מועקה מאד לא נעימה שמשתלטת על הכל. בהתקפי חרדה התחושה היא של פחד ואימה המלווים בסימפטומים פיזיים כמו דפיקות לב, שלשולים והקאות, ובעיקר תחושת פחד מלהשתגע או למות. חרדה על כל גווניה משתקת ומפריעה למהלך החיים התקין. זה כמו לחיות חצי, כל הזמן חוששים מההתקף הבא, מהחרדה הבאה, מפחדים ונשארים תקועים. החדשות הטובות הן שאפשר לטפל בחרדה ובמקרים רבים במהירות. לא צריך לחיות עם הדבר הזה וזה ממש לא אומר שאת/ה משוגעים. נהפוך הוא. אתם נורמליים. חרדה היא סימן שמשהו באישיות צריך איזון, בנייה, צמיחה והחרדה היא הסימן לכך המאותת שצריך לטפל. ממש כמו שחום הוא סימן לכך שישנה מחלה וכדאי לבדוק מהי ולטפל בה. בשיחת הטלפון אשמע את הבעיה הכללית, ואתאים tאת הטיפול לצרכים שלך. (מידע נוסף על תסמינים של התקף חרדה)
דיכאון – תופעה נפשית נפוצה. אדם שנמצא בדיכאון מרגיש חסר כוחות, עייף,ערך עצמי ירוד, החיים נראים כחסרי טעם וחסרי משמעות, התחושה הכללית היא בשביל מה לסבול את זה, אין טעם לחיים. במקרים הקיצוניים התחושה היא כי עדיף למות. גם כאן החדשות הן טובות. טיפול פסיכולוגי בדיכאון מאפשר חזרה לחיים. הדיכאון הוא סימפטום לכך שהמערכת האישיותית התעייפה, התדלדלה מכוחותיה, יש צורך להבין מה לא עובד יותר, לעשות שינוי אישיותי בתפיסות במחשבות וברגשות. הטיפול עצמו, המפגש הבנאישי תומך, מחזק ומחייה וצעד-צעד חוזרים חזרה לתפקוד מלא. אולי כשלב ראשון יעזור לכם לקרוא על: אני בדיכאון מה לעשות?
פונים גם בשל שינויים ומשברי חיים כמו גירושין, בגידות, שינויים בקריירה, קושי בגידול הילדים ועוד. התחושה הכללית במשברי חיים היא בלבול מציף. רגע אחד מרגישים ככה ורגע אחר בדיוק את ההיפך. יש תחושה של אי יציבות, כאילו הקרקע נשמטת מתחת לרגליים. גם כאן טיפול פסיכולוגי מחזק "חופרים" או עושים סדר תוך כדי דיבור כדי להגיע לאמת שלך. מה אתה מבקש מהחיים הללו. מה המחירים הצפויים בכל בחירה ואיך לבסוף בוחרים.
פונים גם מקשיים הנובעים מתקיעות ואי תזוזה כמו אי מציאת בן זוג, חוסר יכולת לפתח קריירה. התחושה הכללית במקרים אלו היא: "איך זה שכולם הבינו איך צריך לחיות בעולם הזה ורק אני לא". כולם מתחתנים, מביאים ילדים לעולם, עובדים ומתפרנסים – למה לי זה לא קורה?! גם כאן, כמו בכל טיפול פסיכולוגי טוב, צריך להבין אותך. מה המקור לקיפאון ואי ההצלחה, מה הפחד שמשתק כל-כך. ולטפל בו. ואחר-כך לשנות דפוסים ותפיסות ולהתחיל לנוע לאט ובמתינות.
כאשר הבעיה הנפשית היא מורכבת והסבל הנפשי רב אני מציעה במקביל לפנות לפסיכיאטר על מנת לבדוק את האופציה התרופתית.
- התמיכה שלך ההקשבה התובנה חידדו לי את הדרך בה אני צועדת. את ליווית אותי בכל פנייה בסבלנות אין קץ. ועל כך תודתי… י.ז.